Claves para paliar el sedentarismo en tu carrera profesional

Lunes, 15 Julio 2019

PUREis3 Milieu 14

Estar muchas horas sentadas en una posición estática es muy perjudicial para la salud. Los últimos estudios de prevención de riesgos laborales nos indican que pasamos más del 60% del día sentadas. La digitalización está causando que las actividades físicas disminuyan mientras que las actividades basadas en pantallas aumenten. La falta de movimiento y las malas posturas de asiento son un factor de riesgo importante para la salud y el bienestar. El ser humano se está convirtiendo en "homosendes" (=hombre sentado).

El problema: algo de ejercicio en nuestro tiempo libre de vez en cuando, no es suficiente para reducir el riesgo. Debemos potenciar nuestra salud y el bienestar en nuestra jornada laboral, que al menos supone un tercio del día.

¿Es posible conciliar trabajo y ejercicio?

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Te damos las claves y soluciones para que puedas conseguirlo:

1- ¿Te has parado a pensar en qué silla estás sentada?

En la actualidad disponemos de sillas con múltiples ajustes y regulaciones que ni siquiera conocemos, y en el peor de los casos, sillas no regulables. Haz la prueba. Mira debajo de tu silla detenidamente y cuenta el número de palancas que probablemente casi nunca utilizas o, desconoces su función.

Una silla mal regulada implica:

  • Postura de asiento inadecuada
  • Falta de movilidad
  • Problemas de salud a corto plazo (cansancio, sensación de hormigueo, estrés, desmotivación, etc)
  • Problemas de salud a medio y largo plazo (circulatorios, patologías vertebrales, diabetes, trombosis, etc)

La silla PUREis3 es la primera silla del mercado con una movilidad de 360º sin necesidad de ajustes. Te mantiene sentada de manera flexible y activa. Permite una completa libertad de movimiento y favorece un cambio de postura ayudando a realizar ejercicio mientras trabajas.

2- ¿Te gustaría tener un coach personal en tu puesto de trabajo?

El sensor S4.0 colocado bajo el asiento de tu silla y conectado a tu PC, es una herramienta muy útil para que consigas el reto personal de mejorar tu postura de asiento e incrementar los movimientos cuando estás sentada. Puedes proponerte tus propios retos. El Sensor te va a ayudar a conseguirlos motivándote día a día con los logros obtenidos.

¿Cómo lo hace?

Proporciona:

  • Comentarios sobre los hábitos individuales de asiento
  • Indicaciones sobre como ajustar tu silla
  • Recordatorios para adoptar una postura ergonómica y equilibrada
  • Sugerencias diarias con ejercicios fáciles para hacer en la oficina
  • Información mediante gráficas de tus avances en posturas de asiento y en número de movimientos

3- ¿Y si además te dijéramos que existe un taburete basado en los principios de pilates?

Upis1 es ligero, flexible y divertido. Regulable en altura para que puedas elegir estar sentada o semisentada. Su base giratoria basada en los movimientos de pilates te permite ejercitar la musculatura abdominal, fortalecer la musculatura de las piernas y mantener activo todo el cuerpo. Puede sustituir ocasionalmente a la silla de trabajo. Es perfecto para zonas de trabajo distendido e incluso para tu hogar.

¿Te apuntas al reto del asiento activo y saludable? Te ayudamos a conseguirlo.

 

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