Patricia Bonilla, Running Mothers: "Si te encuentras a gusto contigo misma, estarás mejor en todos los ámbitos de tu vida"

  • Jueves, 26 Noviembre 2015

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Patricia Bonilla es la fundadora de Running Mothers, un club deportivo especializado en entrenamientos y programas específicos para madres, creado en 2012. 

Entrenadora Nacional de Atletismo de Club por la R.F.E.A., Bonilla también es Trainer Oficial de Hipopresivos Low Pressure Fitness nivel 3 y del Método Hipopresivo nivel 1.

Entre su palmarés como atleta en 2015 está haber corrido el maratón de Sevilla en 2h58', alzarse como Ganadora de la Vuelta a la Tapia y 3ª absoluta en la Carrera de la Mujer.

Pero Patricia no es solo entrenadora, puesto que como licenciada en Ciencias de la Información, ha desarrollado su trayectoria profesional como directora de Managers Marathon Club, Gestora de patrocinios para maratón de Zaragoza, City Chase, Cursa Bombers y The Human Race y Jefa de Marketing Publicitario en G+J. Además, Bonilla colabora en Runner's World, Telva y Women's Health.

En esta entrevista en exclusiva para Womenalia, Bonilla nos plantea el running desde el punto de vista de las madres profesionales con poco tiempo pero con muchas ganas de cuidarse y tener un estilo de vida saludable.

WOMENALIA.- ¿En qué consiste Running Mothers? ¿Cómo nació la idea?
PATRICIA BONILLA.- Running Mothers es un sistema de entrenamiento y un club deportivo basado en la experiencia acumulada de más de 30 años en el deporte, que propone en especial a las mujeres correr, caminar o ponerse en forma y alcanzar sus retos a través de actividades motivadoras y saludables

Nace espontáneamente organizando una cena de madres de la clase de una de mis hijas, en Las Rozas (Madrid). Querían que las llevara a correr al día siguiente para contrarrestar los excesos: lo denominaban con mucha sorna "la operación neopreno", consistente en irnos a correr al día siguiente. Ellas me inspiraron sin darse cuenta con su poco tiempo y sus muchas ganas de hacer actividad física en grupo. Luego mi amiga y diseñadora Simone Mocker me regaló el logo. Eso unido a la pasión por el deporte que es el hilo conductor de mi vida hizo que lo que empezó como un hobby se convirtiera en mi ocupación principal, gracias a la confianza de las personas a las que entreno.

W.- ¿Qué tipo de actividades se desarrollan en Running Mothers? ¿Quiénes pueden participar en ellas?
P.B.- Clases para correr, caminar, de hipopresivos, charlas sobre estos temas u otros relacionados como nutrición o yoga con grandes expertos. En nuestras clases pueden participar cualquiera con ganas de progresar de forma saludable y de disfrutar haciendo deporte. No es necesario ser madre o mujer, por supuesto.

Correr es su válvula de escape, el rato que dedican a hacer deporte al aire libre se oxigenan, se despejan y se olvidan del resto del mundo durante la clase

W.- ¿Qué entrenamientos específicos deben tener en cuenta las madres a la hora de practicar running?
P.B.- Depende de cuando hayan sido madres: no es lo mismo si una mujer ha dado a luz hace seis meses, en cuyo caso debería trotar suave tras haber caminado o hecho elíptica o natación antes y haber fortalecido el suelo pélvico, el abdomen y la espalda en particular, que una madre con niños crecidos. En cualquier caso, la fuerza es la cualidad física que perdemos más rápidamente las mujeres y por tanto la que más conviene practicar para evitar lesiones y progresar con salud.

W.- ¿Y en las mujeres de más de 50 años?
P.B.- El entrenamiento de fuerza, que puede hacerse al aire libre subiendo cuestas o cogiendo peso con asesoramiento experto para no hacerse daño: previene la osteoporosis como han demostrado numerosos estudios y protege las articulaciones. A nivel aeróbico no es necesario correr si no nos gusta, podemos mejorar y sentirnos muy a gusto caminando, montando en bici, haciendo esquí de fondo o nadando por citar algunos ejemplos.

1511-not-wat-run-patricia-bonilla-dosW.- Una de las dificultades que tienen especialmente las madres es tener tiempo para practicar deporte, ¿Qué beneficios obtienen las madres de salir a correr?
P.B.- Es su válvula de escape, el rato que dedican a hacer deporte al aire libre se oxigenan, se despejan y se olvidan del resto del mundo durante la clase. También inherente a la condición femenina está el aspecto social: saber que estás compartiendo entrenamiento con otras. ¿Cómo motivarlas para que dediquen un tiempo al deporte? Sencillo: si te encuentras a gusto contigo misma, estarás mejor en todos los ámbitos de tu vida: familiar, social y laboral. Las actividades deportivas para madres deberían estar subvencionadas como parte de un programa de salud: todavía somos el motor de la vida familiar en la mayor parte de los casos y hay que cuidarlo. También inherente a la condición femenina está el aspecto social: correr en grupo con otras mujeres muy diferentes, pero con las que compartes esta afición, es un gancho cuando flaqueas.